A női jóga egy megengedő jógairányzat. A gyakorlások leginkább a belső világra, a saját igények felismerésére helyezik a hangsúlyt. A mozdulatok lágyak, áramlóak, ezzel is segítve a nőiség megélését, a belső női erővel való kapcsolódást. Ellentétben az egyes jógairányzatokkal, nem célja az ászanák tökéletes kivitelezése. A női jóga nem a teljesítményről szól. Inkább arról, hogy megtanuljunk figyelni a testünk jelzéseire, tiszteletben tartani saját ritmusunkat, és olyan belső teret teremteni, ahol a mozgás, a légzés és a jelenlét természetesen kapcsolódik össze.  

A női jóga velem

A csoportos órák tematikája a többnyire holdciklusok változását követi. Ahogyan a természet is a maga saját ritmusa szerint változik, úgy változnak a női gyakorlások fókuszai is: egyes szakaszokban az aktívabb, kreatívabb energiák kerülnek előtérbe, míg más szakaszokban a befelé forduláson, az elcsendesedésen van a hangsúly. Ez a ciklikusság lehetőséget ad arra, hogy a gyakorlás ne csupán mozgás legyen, hanem kapcsolódás önmagunkhoz és a minket körülvevő természet ritmusához.

Az egyéni órák minden esetben a gyakorló saját ciklusához, aktuális élethelyzetéhez és testi-lelki állapotához igazodnak. Ez a személyre szabott megközelítés lehetővé teszi, hogy a gyakorlás valóban azt a támogatást nyújtsa, amire éppen szükség van – legyen szó elcsendesedésről vagy éppen a belső tűz táplálásáról. 

Az általam vezetett gyakorlások középpontjában három kiemelt terület áll: a medence, a szív és a torok. A medence a stabilitás, az életerő és a női központ tere; a szív a kapcsolódás, az együttérzés és a nyitottság helye; a torok pedig az önkifejezés, a hiteles kommunikáció és a belső igazság megélésének szimbóluma. A gyakorlatok, a légzőtechnikák és a relaxáció ezt a hármas egységet támogatják, finoman segítve a testünk és a belső világunk harmonikus együttműködését.

Miben tud segíteni a rendszeres női jóga gyakorlás?